健身完了能不能喝葡萄酒?口☆口口☆口

  健身完了能不能喝葡萄酒□☆☆?

  最近又有酒友提问:健身完了能不能喝酒☆□□?那么我们就来聊一聊葡萄酒和各位热衷于健身事业的少男少女之间的关系☆☆☆□,准确的口口说是“塑形事业”……健身事业从古代火到现代☆□□□□,口☆口口☆口从追求力量到强健身体□☆☆□,活跃在人历史的各个时段☆□□□☆。而随着人类进入口这个和口平年代☆☆□□☆,强劲有力的肌肉已经不需要用来扛起巨盾握紧长矛☆☆☆□□。人与人口之间□□☆☆□,比的就是谁的肌肉更有力□☆☆□☆,更持久☆□☆☆,更粗大□☆□□。至少在口大部分人眼口口中□□☆□□,这些泡在口健身房里嘿咻嘿咻的老口大们都跟打了鸡血一样☆□□,脱了裤子就是要跟对方比个子丑寅卯☆☆□☆□。

  葡萄酒有利于健身的成分吗☆□□? 葡萄口酒有利于口健身的成分吗□☆☆□?酒精中的抗口氧化剂对于身体是有利的□☆☆。对于口健身爱好者来说□□☆□□,保持体内一定的抗氧化剂是非口常口有必要的☆□☆。在说起这个口话题之前□□☆□,口☆口口☆口我们先来了解一下什么叫“氧化应激反口应”☆☆☆☆□。所谓“氧化应激”□□☆,指的是人口体内氧化与抗氧化作用失口衡□☆□☆☆,如果人体倾向于氧化□☆☆,就会产生大量氧化中间产物☆☆☆□。而随着运动的程度口越口激烈☆□☆□□,人体的氧化应激就会越大□☆□□,人体也就口偏向氧化□□☆☆。简而言之☆□□,散步口几乎不口产生氧化应激☆□☆□☆,慢跑轻微☆☆□□☆,如果快跑的话身口体就会口出于剧烈的氧化应激反应当中□☆☆☆。这种反应口口口如果持续进行☆□☆□☆,其最严重的结果就是糖尿病☆□☆□。可见糖尿病患者不都是生活不规律的阿宅☆☆☆☆☆。那么□☆☆,为了口应口对这种恐怖的反应□☆□☆,运动员或者健身爱好者需要口在运动之后摄口取一定量的抗氧化物质☆□□□☆。可以口是维生素口E药片□□□☆,可以是果汁☆□☆,当然□□☆□,葡萄酒当中的白藜口芦醇是非常口棒的天然抗氧化物质□☆☆□。 喝多少葡萄酒才能抗氧化□□☆?以白藜芦醇口的抗氧化性来说□☆□☆,研究证明□☆☆,一个健身爱好者每日需要摄入250毫克白藜芦醇来维持身体不出口现剧烈的氧化应激□☆□☆。而在葡萄口酒当中☆□□☆□,平均每口一杯大概含有0.1~1毫克抗口氧化白藜芦口醇□□☆。每瓶葡萄酒含口有1~9毫克□☆□☆☆。那么问口题口来了□☆□☆☆,一个运动型酒客每天需要喝多少瓶葡萄酒呢……28瓶啊有木有□☆□□!几乎可以口媲美西安的白酒12斤哥了□□☆□!☆□☆☆!

  几乎可以媲美西安的白酒12斤哥了 好吧☆□☆,在获得了足够的抗氧化剂之后我们来看看这个爱运动的酒客还摄入了什么其他口的物质呢☆□□□?(我觉得我们该称他为物理模型了)我们来简单计算一下:这位酒客喝下28瓶口干红葡萄酒的同时喝下了:20千克水☆□☆,至少口4千克糖口分☆□□☆☆,至少2.5千克口口纯酒精☆□□☆!以及20克纯单宁☆☆□□。明显☆☆□☆,这不是人类可以口办得到的事情……除口了他…… 酒精对口健身有什么口危害□☆☆☆□?为了建构更大☆□□☆、更强壮的肌肉☆□☆☆□,在训练之口后☆□□□,人的身体需要睡眠休息来进行修补的工作□☆☆□☆。而酒精会影响睡眠☆☆☆□,并且抢劫身体一个非常珍贵的生长激素□☆□☆□。生长激口素口口是肌肉更大□□□☆、更强壮的前提条件☆☆□☆□。而酒精会减少生长激素高达70%的分泌□☆□□!

  酒精对健身有什么危害□☆□? 同时□☆☆,酒精口对于酸痛的肌肉来口说更是一种毒素□□☆☆。酒精透过血液传送到身体上的每个器官及组织☆□□☆□。导致脱水□□□,并且口减缓身口体治口愈口的能力☆□☆。他会让口酸痛更加酸口痛☆☆☆□□,严重打击各位老爷夫人的健身热情☆☆□□。说了那么多☆☆☆,其实口各位老爷夫人观察四周你就会发现☆□☆☆☆,阿宅口们烟口酒餐巾纸一样口不少☆□☆☆,在一天的胡吃海塞之后借着电脑屏幕的辐射养育肚腩上的小赘肉☆☆□☆☆。而那些热爱健身事业的人基本都☆☆☆,爱吃蔬菜□□☆☆,爱晒太阳☆☆□,不抽烟☆□□☆,不喝酒☆☆□☆,不好女色□□□☆☆,在禁欲的生活中锤炼一身金刚版口的口体口口魄□□☆☆。当然□☆☆□,如果你非要在运动之后借助口酒精来稍微口放松一下☆□☆,那还是选择葡萄酒吧□☆□。至少☆□☆☆☆,口☆口口☆口那一点点微量的白藜芦醇不会让你一口晚上的耕耘亏得血本无归☆□□。

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