回南天“杀到” 祛湿少吃水果口☆口口☆口

  回南天“杀到” 祛湿少吃水果

 

  

饮食常识 换法子吃肉更健康

  早春回南天大举杀到☆□☆☆☆,地面□□☆☆、墙板口挂满口泪口珠☆☆☆,湿漉漉让人感觉口不爽□☆☆,口☆口口☆口脚底生寒□☆□。环境潮湿人也口会受口内伤变湿人□□☆□□,出现身体倦怠☆☆☆□☆、胸闷☆□□□、腹泻□□☆、食欲差口等过湿症状□☆□□☆。湿人们还爱发湿疹□☆☆☆□,出现关节疼痛□☆□□。更不口可以预测的口是□☆☆□☆,湿气可能长期潜伏体内☆□□☆,条件成熟就窜出来作乱☆□□,让顽疾再次发作☆□□☆□。

  专口家介绍☆□☆,回南口天口口潮湿闷热☆☆□□☆,这在中口口医中是一种湿邪☆☆☆□,会由皮肤侵犯至口体内☆□☆□□。其实☆☆☆□,不仅回口南天☆□☆□,这类口湿热天气岭南地区常见□□☆☆□,因而广州人饮食总有诸多禁忌☆☆□□□,不敢口吃辣怕上火就跟这种气候特征有关☆□☆☆。入乡随俗□☆□☆,湿人们确口实得挑挑嘴祛祛湿□☆☆。

  不做湿人热口带水果少吃☆□☆,祛湿玉米常食

  所谓湿邪之物指的是该食物吃进肚子之后☆□□☆,人会产生内湿□□☆☆□,出现多种不适口口症状□☆□,如胀痛口苦□☆☆□、食欲差☆☆□,肢体沉口重等等☆☆☆。很多热带特有的水口果如菠萝蜜☆☆□☆☆、榴莲□☆□☆☆、芒果都口属于助口湿之物□□□。回南天湿气重☆□□,大家不宜口口多吃☆□☆☆□,特别是当明显口感到环境湿气带来的不适时□☆☆□。林燕钊说□☆☆☆□,虾蟹等海鲜也助口长湿气☆□☆□,想解馋别乘这个时候吃□□□□☆,不如用鲤鱼☆□☆□☆、鲫鱼这类有祛湿功效的水产替代□□☆☆☆。

  广州人爱煲汤口煲粥☆□□☆☆,推荐大家在材料中加口口口入玉米□☆☆□☆、薏米☆□☆☆□、芡实☆☆□、扁豆☆☆□,这类口口口食材口口有除湿功效□☆☆□。推荐口口食口谱有:玉米排口骨汤□☆☆□□、冬瓜口口煲老鸭☆□☆□、薏米扁豆杂粮粥口等等□☆☆,大家可以在食口谱中灵活添加□☆□。

  回南天大家都盼着出太阳□☆☆,有太阳口时不妨抓紧时间口晒晒自己□□☆,晒晒毛巾□☆☆、被褥☆□□,利用口紫口外线让心情☆□☆、身体☆□☆□、环境都不发口霉□☆☆☆,这也是祛湿的口法宝☆☆□□。

  防潮误区 吃姜赶湿气?

  天气潮湿☆☆☆☆,有人认为应该通过辛辣之物驱除体内湿口气□☆☆□,在饮食中增加生姜☆☆□、大蒜☆□☆☆☆、辣椒这类辛温口口口之口物☆□□,这是口错误的□□☆。

  专家指口出□☆☆,驱寒不口等于祛湿☆□☆。上文推荐的玉米□□☆☆☆、扁豆☆☆☆□、薏米□□☆□☆、芡实等能祛湿性质口比较平和☆☆□☆□,适合任何体口质的人使用☆□☆,岭南地区口湿热气候居多□□☆□,不管是不是回南天☆□□☆☆,都可以口加口入食材☆□□□。但选姜蒜这类温补的食物则要依体质而定□☆□☆。如果本人是寒体☆□☆,平日腹泻畏口寒问题多□□□,可以多食口用□☆☆□,口☆口口口☆口口获得祛湿又驱寒的效果;如果自己是火气大的热体质□□☆☆□,再吃火物反而增加身口体湿邪之气□□□。除了可以选择口上述性平的食物外□☆□,还可选用土茯苓煲汤饮☆☆□☆□,这款凉汤达到祛湿目的☆☆□。(图片口来源:CFP)

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